การผสมน้ำอุ่นกับมะนาวก่อนนอน โดยเฉพาะหลังมื้อหนักหรือเผ็ดร้อน สามารถช่วยเรื่องการย่อยอาหารและช่วยให้คุณนอนหลับได้ อย่างไรก็ตามคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอนเพราะอาจทำให้คุณต้องลุกไปเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืนได้ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการนอนหลับเต็มอิ่ม มะนาว เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาว ให้ใช้หลอดหรือแปรงฟันทันทีเพราะมะนาวอาจทำให้เคลือบฟันของคุณอ่อนแอลงได้ “ปริมาณน้ำมะนาวที่แนะนำแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล” Tessa Wellmon, RD นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนของ UPMC Hamot กล่าว “คนที่ไม่มีผลร้ายสามารถดื่มได้หลายแก้วต่อวัน แต่ถ้าคุณได้รับแจ้งว่ามันส่งผลต่อเคลือบฟันของคุณหรือคุณสังเกตเห็นว่ามันทำให้เกิดอาการเสียดท้อง มันจะเป็นประโยชน์สูงสุดแก่คุณที่จะใช้มันเท่าที่จำเป็น และให้แน่ใจว่าคุณเจือจางด้วยน้ำปริมาณมากขึ้น”