การรับประทานถั่วลิสงจะช่วยดูแลความต้องการแมกนีเซียมของคุณ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมสามารถลดความดันโลหิตได้ การบริโภคถั่วลิสงอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ น้ำมันถั่วลิสง นอกจากนี้ถั่วลิสงยังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยลดระดับความดันโลหิต คุณสามารถบริโภคถั่วลิสงเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารได้ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ในการย่อยอาหารอย่างเหมาะสม อาจเนื่องมาจากมีเส้นใยสูง อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้